Cele mai citite
 


Regimul hipocaloric. Avantaje, considerente generale
joi, 27 ianuarie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Stiri, Probleme cu greutatea, Diete
 

 

Nu mai este o supriza de multi ani faptul ca lumea se confrunta cu o problema mondiala majora: obezitatea. Aparent, aceasta boala face victime atat in tarile bine dezvoltate cat si in cele in curs de dezvoltare. Presati de timp sau de probleme financiare, deseori si de comoditate, oamenii tind sa manance ce le "pica in mana" fara a se gandi la ce efecte ar putea avea hrana asupra organismului.

 

 

Specialistii in igiena alimentatiei au venit cu un nou concept in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa: dieta hipocalorica. Aceasta este folosita fie pentru a preveni unele boli, fie pentru a le ameliora sau trata.
 
Regimul hipocaloric consta de fapt in scaderea aportului energetic zilnic, prin reducerea cantitatilor de grasimi si zaharuri din alimentatie.
In dieta hipocalorica alimentele consumate cu precadere sunt produsele vegetale intrucat aceastea au un continut sarac in calorii.
 
S-a dovedit faptul ca regimul hipocaloric este foarte eficient in curele de slabire. Un astfel de regim provoaca scaderi majore de greutate intr-un interval relativ scurt de timp (se ajunge pana la o scadere in greutate de 15 kg in 2-3 luni). Insa doar 10% din cei care sa slabesc cu ajutorul regimului hipocaloric reusesc sa-mi mentina greutatea in decurs de 5 ani. Pentru ca dieta hipocalorica sa fie eficienta in cazul curelor de slabire, aceasta ar trebui asociata cu exercitii fizice constante.
 
Chiar daca in cazul curelor de slabire are si potentiale efecte negative, dieta hipocalorica aduce mari beneficii sanatatii. Studiile au aratat ca regimul hipocaloric reuseste, pe langa scaderea in greutate, sa determine si o scadere a tensiunii arteriale si a cantitatii de grasime din organism, micsorand astfel riscul unei morti premature, cauzata de boli cardiace.
 
Articol preluat de pe www.reteteculinare.ro

 

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
Dr. Horatiu Albu: „Singurul mod dovedit stiintific pentru slabire si controlul greutatii este de a creste gradul de sanatate” In Romania, obezitatea afecteaza peste 20% dintre romanii cu varsta peste 18 ani, conform ultimului studiu realizat de Asociatia Romana pentru Studiul Obezitatii. Ce se petrece la nivel de celula atunci cand ne ingrasam? Raspunsul il ofera Medicina Ortomoleculara prin Dr. Horatiu Albu, presedintele...
MB: O alimentaţie bogată în grăsimi nu sporeşte greutatea corporală (raport organizaţii non-profit) Încurajarea unei diete sărace în grăsimi înrăutăţeşte problema greutăţii corporale în Marea Britanie şi are un impact dezastruos asupra sănătăţii, potrivit unor organizaţii care luptă împotriva obezităţii, scrie agenţia Reuters.
Refluxul gastric - sfaturi alimentare pentru vindecarea naturala In jur de 20 % dintre adulti sufera de boala refluxului gastro-esofagian. Cauzele refluxului de acid gastric includ sarcina, herniile hiatale, o dieta nesanatoasa si un dezechilibru al acidului gastric, toate avand ca rezultat regurgitarea acidului care genereaza neplacutele simptome de reflux...
Probleme cu greutatea - Obezitatea Obezitatea reprezinta o stare patologica sau o stare cu potential patologic care se refera la persoanele cu un indice de masa corporala ≥ 30 kg/m2, aceasta fiind cea mai intalnita dereglare de nutritie. Domeniul care se ocupa cu obezitatea se numeste “bariatrie”.
Bolile de inima încep din copilarie Odata cu venirea verii, parintii se grabesc sa asigure copiilor o vacanta sigura, sanatoasa si fericita. Vor fi unsi cu creme de protectie solara, echipati cu fluturasi de inot si casti de protectie. Dar daca pericolul cel mai mare nu vine de la piscina, ci din farfuriile lor? Daca boala de...
Dieta, activităţile fizice şi alăptarea copilului ajută mămicile să slăbească Multe femei continuă după ce nasc să păstreze câteva kilograme în plus, acumulate în perioada în care au fost însărcinate. Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de trei puncte importante a căror relevanţă începe chiar dinainte de a da naştere: kilogramele câştigate în timpul...