Cele mai citite
 


Probleme menstruale
joi, 28 aprilie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Stiri, Au, ma doare!, Obstetrica - Ginecologie, Altfel de medicina, Corp sanatos, Mama si copilul
 

 

 
 
 
Delicatul echilibru hormonal al ciclului menstrual lunar poate fi cu usurinta deranjat de factori precum stresul, o schimbare in regimul alimentar sau in greutate, prea mult sau prea putin exercitiu fizic. Problemele menstruale includ cilcuri abundente sau dureroase, neregulate sau rare. Adesea, nivelurile de hormoni se pot normaliza pe cale naturala, fara medicamente.

 

 

Cea mai obisnuita problema menstruala este durerea in timpul ciclului (dismenoreea), mai ales la adolescente si femei tinere. De cele mai multe ori in jurul varstei de 25 de ani si dupa o nastere se calmeaza. Durerea care deobicei incepe chiar inainte de ciclu, dureaza pana la 12 ore si poate fi severa, cu posibil efect negativ asupra vietii cotidiene.
 
Durerea menstruala simtita ca o crampa in abdomenul inferior survine adesea in valuri si poate fi insotita de greata si dureri in sale. Crampele sunt cauzate de contractiile uterului si sunt asociate cu un nivel crescut dintr-o substanta similara hormonilor, numita prostaglandina. Un regim alimentar nesanatos si lipsa de exercitiu fizic pot inrautati crampele.
 
Daca incepeti sa simtiti o astfel de durere dupa 40 de ani sau daca apare dupa ani de cilclu fara dureri, este posibil sa fie vorba de o afectiune, cum ar fi endometrioza, o boala in care bucati din captusala uterului sunt impinse in cavitatea pelviana si se aseaza pe alte  organe. In fiecare luna aceste celule se umfla si singereaza, putand inflama tesuturile de dedesubt.
 
Ciclurile abundente sunt mai frecvente la debutul menstruatiei si spre sfarsitul anilor 30 si 40. Posibile cauze includ un dezechilibru hormonal, un regim alimentar nesanatos, stresul, boala inflamatorie pelviana, fibroamele si endometrioza.
 
Ciclurile neregulate sau rare sunt ceva obisnuit in primii ani dupa debutul menstruatiei, pana se stabileste ovulatia regulata. Ciclul poate fi neregulat si cu cativa ani inainte de menopauza. Menstrele intrerupte sau sangerarile intre cicluri se asociaza cu problemele de fertilitate. Intreruperile pot fi cauzate de un dezechilibru hormonal provocat de stres sau de sindromul ovarului polichistic, cand productia de hormoni este intrerupta de chisturi multiple pe ovar, adesea din cauza ingrasarii.
 
Alte cauze de neregularitate menstrual includ polipi uterini si cancer de col uterin sau de uter. Pete de sange intre cicluri pot sa apara daca luati pastile anticonceptionale sau faceti terapie de substitutie hormonala. Exercitiile fizice intense, pierderea in greutate, tulburarile de alimentatie pot, de asemenea, avea ca rezultat perturbarea ciclului menstrual normal.
 
Cercetarile arata ca in timpul menstruatiei contractiile pot uneori impinge celule din invelisul uterin in cavitatea pelviana, unde produc simptome de endometrioza. Daca aveti ciclu abundent, folositi absorbante in loc de tampoane, pentru a permite sangelui (si celulelor) sa iasa mai repede.
 
Tratarea durerii 
Dieta
In saptamana premergatoare ciclului menstrual mancati numai alimente sanatoase; astfel veti evita un dezechilibru al prostaglandinelor din peretele uterului. Alegeti mancaruri bogate in acizi grasi esentiali, calciu, magneziu, zinc si vitaminele B, C si E. Preveniti constipatia band multe lichide si mancand zilnic legume, fructe si cereale integrale. Evitati alimentele preparate cu faina alba, zahar sau grasimi saturate.
 
Masaj
Un masaj zilnic al abdomenului si spatelui in saptamana dinaintea ciclului previne crampele, relaxand musculatura. Masati-va singura abdomenul si rugati pe altcineva sa va maseze spatele. Folositi numai ulei de floarea soarelui sau de migdale dulci ori adaugati si 3 picaturi de ulei de levantica la fiecare lingura.
 
Exercitii fizice
Faceti exercitii fizce regulate, care sa antreneze intreg corpul. Incercati inotul sau mergeti la o clasa de yoga ori de exercitii aerobice. Daca aveti crampe, stati in patru labe si flexati sau intindeti salele repede, in repetate randuri. Asta face ca soldurile sa se deplaseze in sus si in jos, ceea ce exerseaza pelvisul, imbunatateste circulatia sangelui si previne congestia peretelui uterin.
 
Inotul, ca si alte activitati care pun in miscare muschii din tot corpul, pot contracara crampele menstruale.
 
Caldura
Faceti o baie calda sau stati in pat cu o sticla umpluta cu apa calda pe abdomenul inferior sau pe sale. Alternati o compresa fierbinte pe abdomenul inferior timp de doua, trei minute, cu una rece timp de 30 secunde. Repetati de doua-trei ori. Contra durerilor aplicati pe abdomenul inferior sau pe sale o compresa muiata in apa fierbinte, pe care ati pus cate 4 picaturi de ulei de serlai sau maghiran si 3 picaturi de ulei de romanita.
 
Fitoterapie
Contra durerilor combinate cu o sangerare usoara, folositi ceai de frasin tepos, calin, creasta cocosului (contra durerilor intense), Caulophyllum thalictroides, mielarea, musetel si ghimbir, singure sau combinate. Beti o cana de trei ori pe zi.
 
Homeopatie
In caz de probleme persistente, consultati un homeopat. Alegeti remediul care vi se potriveste cel mai bine.
  • Belladonna: contra durerilor violente insotite de sange rosu cu cheaguri si senzatie de caldura.
  • Colocynthis: contra durerilor care cedeaza la caldura sau stat ghemuit si contra iritabilitatii.
  • Lachesis: contra durerilor menstruale care incep inaintea ciclului, sunt mai severe pe partea stanga, cresc atunci cand se aplica presiune si se linistesc cand apare fluxul sangvin.
  • Magnesia phosphorica: contra durerii sagetatoare care cedeaza la caldura sau masaj bland.
  • Nux vomica: contra crampelor, durerii de sale, iritabilitatii si constipatiei.
  • Pulsatilla: contra durerilor cand sunteti foarte emotiva, plangacioasa si neajutorata.
  • Sepia: contra durerilor insotite de iritabilitate si indiferenta fata de cei apropiati.
 
Contra ciclurilor abundente
Daca aveti menstre abundente, consultati medicul. Va trebui, probabil, sa faceti analize de anemie, fibrom sau endometrioza.
 
Dieta: mancati alimente bogate in vitamina C si flavonoide pentru a va intari peretii vaselor sangvine, precum si alimente bogate in fier pentru a preveni anemia ce ar putea rezulta din pierderea excesiva de sange.
 
Aromaterapie: in timpul ciclului masati-va in fiecare seara cu un amestec format din cate 1 picatura de ulei de trandafir, de romanita si serlai si 2 picaturi de ulei de maghiran si 1 lingura de ulei de migdale dulci sau de masline.
 
Fitoterapie: de trei ori pe zi, beti un ceai sau o tinctura pregatita din cantitati egale de Trillium pendulum, Caulophyllum thalictroides, turita mare, hydrastis si frunze de zmeur.
 
Tratarea ciclurilor neregulate 
Dieta: Incercati sa pastrati greutatea ideala si cel mai important evitati regimurile severe sau abuzurile alimentare. O greutate prea mica impiedica ovulatia, ceea ce poate duce la neregularitatea ciclurilor menstruale. Ogreutate prea mare poate suprastimula ovarele, ducand la aparitia a multiple chisturi ovariene si menstre intrerupte. Apelati la un medic nutritionist pentru tratarea dezechilibrelor nutritive.
 
Sport: Practicati sportul in mod regulat, dar daca ciclul devine haotic sau chiar se opreste, reduceti durata exercitiilor cu 10-20% si faceti pauza una-doua zile in fiecare saptamana.
 
Alte terapii: Acupunctura poate fi de ajutor in reglarea dezechilibrelor hormonale.
 
Vindecare prin sex
 Un orgasm poate reduce durerea menstruala si sa-i puna capat mai repede. Probabil contractiile uterului din timpul orgasmului ajuta la prevenirea acumularii de sange si fluid in tesuturi si a spasmelor musculare dureroase.
 
Apelati la medic cand:
  • Aveti cicluri abundente sau neregulate.
  • Durerea menstruala grava dureaza mai multe zile pe luna.
  • Aveti probleme de fertilitate.
  • Aveti sangerari intre cicluri.
  • Vi s-au oprit menstrele.
 

 

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
Refluxul gastric - sfaturi alimentare pentru vindecarea naturala In jur de 20 % dintre adulti sufera de boala refluxului gastro-esofagian. Cauzele refluxului de acid gastric includ sarcina, herniile hiatale, o dieta nesanatoasa si un dezechilibru al acidului gastric, toate avand ca rezultat regurgitarea acidului care genereaza neplacutele simptome de reflux...
Vitaminele - surse naturale, carente si excese Vitaminele sunt compusi chimici absolut necesari organismului pentru o crestere sanatoasa si un metabolism corect. Corpul omenesc are nevoie de vitamine pentru a crea enzime si hormoni – substante elementare pentru multiplele reactii chimice ce au loc in fiecare moment pentru a asigura supravietuirea...
Stresul si Alimentatia Societatea moderna ne ofera foarte multe avantaje, lucruri de care nu ne putem lipsi, insa tot ea ne ofera foarte multe surse de stres, care mai devreme sau mai tarziu isi vor arata efectele negative, transformandu-ne in "persoane stresate".
Regimul alimentar recomandat la varsta a treia Pacientul varstnic are nevoie de un aport caloric mai scăzut fata de pacientul adult şi diferit dacă este sedentar sau activ şi în funcţie de sex (motivat de scaderea metabolismului bazal progresiv cu inaintarea in varsta). Sedentar: 1800-2100 Kcal pentru bărbaţi şi 1600-1800 Kcal pentru femei; Activ...
Carenţa şi excesul de vitamine Lipsa vitaminelor din alimentatie provoaca tulburari grave ale organismului, numite boli de carenta. Lipsa totala a unei vitamine se numeste avitaminoza si poate duce chiar la deces. De cele mai multe ori, apare o lipsa partiala a vitaminelor, cunoscuta sub numele de hipovitaminoza, iar tulburarile metabolice...
Dieta, ajutor in renuntarea la fumat? Lucrul imbucurator pentru cei ce vor sa se lase de fumat este faptul că unul din cinci fosti fumatori nu castiga deloc in greutate, deci se poate si asa. Sa descoperim impreună ce anume ii ajuta pe acestia sa nu castige in greutate.