Cele mai citite
 


Gimnastica Creierului
marţi, 19 iulie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Video, KI-OM-LOGIA, Munca fara stres, Antiimbatrinire, Carti
 

 7 Principii pentru pastrarea pe optim a Creierului, recomandate de Andre Vermeulen Managerul General al firmei NEURO-LINK din Africa de Sud, specializată in antrenarea creierului pentru Creșterea Performanței și păstrea Stării de Bine, folosind textul tradus din Spaniolă de catre Carmen C.

 Aceste principii de viață, completează sinergic Tehnicile și Instrumentele însușite în cadrul Cursului nostru Managementul Activ al Stresului folosind Tehnica Radiantă®

 

 

  1. Stimulează-te fizic:

  • Mişcă-te.

  • Dansează

  • Fă exerciţii aerobice

  • Înoată, joacă tenis, sau fotbal

  • Fă exerciţii de lateralitate, adică cu mâna stângă atinge-ţi urechea dreaptă şi cu mâna dreaptă atinge-ţi nasul, după care inversează-le, şi repetă mişcarea până o stăpâneşti complet.

 

  1. Bea 8 pahare cu apă pe zi:

  • După cum susţin experţii, acest lucru nu este opţional, ci obligatoriu daca dorim să ne funcţioneze creierul la capacitate maximă.Şi dacă suntem stresaţi, trebuie să mărim la 16 paharele de apă pe zi. 90 % din volumul creierului este apă, şi este principalul vehicul de transmisii electrochimice.

     

3. Oxigenează-te:

  • Fă exerciţii, pleacă la ţară.

  • Înainte de o întălnire importantă, sau de o muncă care are nevoie de concentrare, respiră adânc.

  • Înconjoară-te de plante. Știai că o singură plantă poate înlătura particule contaminante din aer într-un spaţiu de 9 m2? Plantele măresc ionizarea negativă a aerului şi îl încarcă de oxigen, crescându-ne productivitatea cu 10%. Unele plante, cum ar fi cele din familia dracena s-au dovedit a fi cele mai bune pentru oxigenare.

 

  1. Consuma alimente pentru creier:

  • Creierul are nevoie de 5 porţii de fructe şi legume/verdeţuri pe zi, seminţe, nuci, usturoi, cereale complete, ciuperci, uleiuri presate la rece şi proteine. Peştele practic porneşte regenerarea a noi celule nervoase.

     

  1. Gândeşte pozitiv:

  • Gândurile negative generează substanţe chimice care blochează conexiunile între neurotransmiţători. Cum spunea Henry Ford: “Dacă gândeşti că poţi, sau nu poţi, tot timpul vei avea dreptate".

 

  1. Ascultă muzică barocă:

  • Muzica este poarta către lumea interioară; atinge locuri pe care noi nu suntem capabili să le descoperim. Ajută creativitatea, expresia personală. Uşurează învăţarea. Un fermier a observat că punând muzică barocă vacilor, a crescut producţia de lapte si numărul globulelor albe în sângele acestora.

     

  1. Provoacă-ţi creierul:

  • Dacă nu îl folosim, îl pierdem:

  • Joacă şah

  • Rezolvă cuvinte încrucişate

  • Învaţă să cânţi la un instrument

  • Fă exerciţii de matematică

  • Călătoreşte în locuri noi

  • Mergi la expoziţii de artă

  • Citeşte

  • Studiază ceva

  • Scrie şi desenează cu mâna nedominantă.

  • Deschide-ţi mintea noilor experienţe şi formelor de gândire.

Toate acestea ajută unei mai bune funcţionări a creierului.

     

Putem trage concluzia că în acest "Mileniu al Minţii",

unica manieră de a fi competitivi şi de a menţine un echilibru în vieţile noastre este

nu să muncim mai mult, ci mai bine, să alegem calitatea, în detrimentul cantităţii….!

 

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
40 Sfaturi pentru Antiimbatrinire Sfaturi dedicate prelungirii vieții active, prin optimizarea stilului de viață și a atitudinii față de evenimente. Ele completează cunosștințele și instrumentele oferite în cursul Managementul Activ al Stresului folosind Tehnica Radiantă® - Real Reiki®. Mai multe detalii în pagina web Stresul, A...
Profetiile Celestine si Tehnica Radianta Concluziile celor 9 Viziuni din filmul (subtitrat în Română) postat și pe Internet în 10 părți: Profețiile de la Celestine și modul în care Instrumentele oferite de cursurile noastre pentru Managementul Activ al Stresului folosind Tehnica Radinată® - Real Reiki® , pentru realizarea obiectivelor prezentate...
Autovindecarea si Tehnica Radianta® Mecanismele de Autovindecare descrise de Dr. Andrew Weil în cartea VINDECAREA SPONTANĂ și optimizarea Autovindecării prin folosirea zilnică a Instrumentelor oferite de cursurile Managementul Activ al Stresului folosind Tehnica Radiantă® - Real Reiki®
Epidemiile de Gripa si Tehnica Radianta Cea mai bună aparare împotriva Epidemiilor și Pandemiilor este întărirea Sistemului Imunologic folosind Resursele Naturale și Optimizarea Stilului de Viată. Videoprezentrile indicate în această pagină descriu modul în care Sistemul Imunologic ne apără organismul de infecții și mecanismele biologice prin...
Tehnica Radianta® si Schimbarile Climatice Organizatia Mondiala a Sanatatii, a împlinit 60 de ani la data de 07 Aprilie 2008 si a dedicat Ziua Mondială a Sanatatii din 2008 Protejarii oamenilor mpotriva efectelor daunatoare a Schimbarilor Climatice prin care se concentreaza pe nevoia de a proteja oamenii impotriva efectelor negative grave provocate...
Stresul, Durerea și Tehnica Radiantă® Durerea: cauze, manifestari și costuri. Folosirea Instrumentelor oferite de cursurile noastre Managementul Activ al Stresului folosind Tehnica Radiantă® - Real Reiki®, pentru prevenirea și la nevoie diminuarea pînî la remisiunea completă a durerii acute sau cronice.