Cele mai citite
 


Pachetelul pentru scoala
joi, 29 septembrie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Stiri, Nutritie, Pediatrie, Ce mancam?, Mancam sanatos, Mama si copilul
 

 

 

Inceputul toamnei pune la incercare, in fiecare an, inventivitatea mamicilor care isi conduc copiii la scoala. Oricat de salutara ar fi decizia ministerului educatiei de a furniza copiilor gustarea care, cel putin in teorie, consta in “corn si lapte”, implementarea acestei decizii lasa in unele locuri de dorit.

 

Laptele e transformat in branza topita, cornul este uneori vechi, ca sa nu pomenim de caracterul inoportun ale acestui aliment recunoscut pentru valorile sale nutritive limitate raportate la valoarea calorica ridicata intr-o lume din ce in ce mai preocupata de estomparea incidentei obezitatii.
 
Chiar daca e mult mai usor sa-i dam copilului bani si sa-si cumpere el singur ce vrea de la chioscul scolii, aceasta atitudine nu face decat sa creeze probleme. In primul rand, copilul se va obisnui cu o independenta alimentara pe care nu e bine sa o primeasca de atat de mic, intrucat nu are capacitatea de a discerne singur ce e mai bine pentru el. In al doilea rand va ajunge sa prefere chipsurile nocive fructelor si legumelor sanatoase punand astfel bazele unui comportament alimentar complet nesanatos ce se va perpetua multi ani.
 
Utilizeaza mancarurile preferate
Combina cu ingeniozitate mancarurile lui preferate pentru a te asigura ca nu se va intoarce de la scoala cu pachetul nedesfacut. Daca ii plac sandwich-urile asigura-te ca acestea nu vor contine mezeluri, ci carne slaba si proaspata asezonata cu legume, iar feliile de paine sunt din faina integrala sau cu diverse seminte sau cereale.
 
Imaginea cucereste
Asigura-te ca nu ii va fi rusine sa scoata pachetul din ghiozdan. Alege caserole micute, viu colorate, pe care eventual sa lipesti abtibilduri cu personajele lor preferate. Foloseste cutter-e pentru a le taia sandwich-urile in forme atragatoare: stelute, animale sau brazi in preajma Craciunului. Inveleste gustarea in folie pentru a-si mentine prospetimea si pentru a nu-si raspandi mirosul prin ghiozdan.
 
Ofera-i un desert
Scoala este solicitanta pentru micuti, de aceea e bine sa le oferi si ceva dulce pentru a le furniza un plus de energie. Un baton de cereale integrale sau o banana sunt alegerile ideale.
 
Nu uita de lichide
Copilul trebuie sa se hidrateze pe parcursul celor 4-5 ore pe care le petrece la scoala. Daca s-a plictisit de apa plata, poti incerca sa-i oferi sucuri naturale de fructe stoarse acasa, pentru a fi sigure ca nu contin conservanti. Nu uita, ca tinute mai mult timp in ghiozdan, acestea s-ar incalzi si si-ar pierde savoare, de aceea e bine sa folosesti un mic termos pentru a te asigura ca acestea il vor mai tenta pe copil si dupa cateva ore.
 
Cateva idei pentru gustari sanatoase:
  • Sandwich cu piept de pui la gratar si putin sos de iaurt;
  • Sandwich cu fille de ton sau orice alt peste care ii place;
  • Banane, mere, pere tari. struguri etc.
  • Batoane de cereale integrale;
  • Cate o mana de alune nesarate si fara coaja, fistic decojit, nuci etc., pentru ca pustilor le place sa rontaie, iar acestea sunt alternativa ideala la chips-urile si sticks-urile din comert.

Articol preluat de pe www.reteteculinare.ro

 

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
Stilul vegan - un mod de viaţă Într-o lume în care suntem cu toţii pe fugă, în care mâncăm de multe ori haotic, negândindu-ne la urmări şi punându-ne singuri în pericol sănătatea, există şi oameni care au decis să aleagă un stil de viaţă sănătos, care îi poate defini din toate punctele de vedere.
Diete cu efect antiinflamator Notiunea de dieta cu efecte antiinflamatorii e bazata pe un concept simplu: poarta acest nume acele diete axate pe anumite alimente ce sunt recunoscute pentru abilitatile lor de a diminua inflamatiile. Multe din aceste diete cu efecte antiinflamatorii sunt concentrate in jurul unor alimente precum: cereale...
Sa ne detoxifiem organismul dupa sarbatori sau oricand simtim nevoia Ce este detoxifierea? Specialistii in diete de detoxifiere spun ca organismul nostru este in permanenta supraincarcat cu toxine datorate poluarii, fumatului, pesticidelor, aditivilor alimentari, alcoolului sau cafeinei.
Dieta, ajutor in renuntarea la fumat? Lucrul imbucurator pentru cei ce vor sa se lase de fumat este faptul că unul din cinci fosti fumatori nu castiga deloc in greutate, deci se poate si asa. Sa descoperim impreună ce anume ii ajuta pe acestia sa nu castige in greutate.
Bolile de inima încep din copilarie Odata cu venirea verii, parintii se grabesc sa asigure copiilor o vacanta sigura, sanatoasa si fericita. Vor fi unsi cu creme de protectie solara, echipati cu fluturasi de inot si casti de protectie. Dar daca pericolul cel mai mare nu vine de la piscina, ci din farfuriile lor? Daca boala de...
OPINIA NUTRIŢIONISTULUI/Lygia Alexandrescu: După Paşte, O dietă fadă sau de înfometare e cea mai păguboasă alegere După Paşte, trebuie să se revină la o dietă echilibrată, uşor redusă caloric, pentru a corecta efectul exceselor alimentare, vegetarianismul strict nefiind nici pe departe o soluţie pe termen lung, însă este foarte utilă şi recomandată o mărire a cantităţilor de fructe, legume, cereale integrale şi seminţe...