Cele mai citite
 


Hipersomnia
joi, 8 decembrie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Stiri, Somnul
 

 

 

De-a lungul timpului, specialistii in domeniu au atras atentia asupra consecintelor nefaste pe care somnul insuficient le are asupra organismului: ingrasare, incapacitate de concentrare, productivitate si imunitate scazuta. Din pacate, si somnul in exces, cunoscut si sub numele de hipersomnie, este la fel de periculos.

 

Hipersomnia se caracterizeaza prin unul din urmatoarele elemente specifice:
  • Somnolenta excesiva in timpul zilei - este reprezentata de tendinta de a adormi foarte usor (in 5 minute maxim) la aproape orice ora din timpul zilei, chiar dupa o durata normala sau prelungita de somn in timpul noptii. Se poate adormi neintentionat la lucru, in timp ce se conduce un autovehicul sau se participa la o intrunire sociala;
  • Atacurile de somn - sunt perioade de somn subit, irezistibil, nejustificate de o cantitate inadecvata de somn;
  •  “Betia de somn” - reprezinta tranzitia prelungita la starea de vigilitate deplina. In acest caz, este necesar mult mai mult timp decat este normal pentru a deveni alert dupa desteptarea din somn.
 Probabil ati observat ca atunci cand dormiti mai mult, in special in weekend-uri, cand va dati jos din pat va simtiti obosit, ca si cum nu v-ati fi odihnit deloc. In loc sa fiti plin de energie, va este somn in continuare, sunteti ametit, irascibil si abia reusiti sa faceti fata solicitarilor de peste zi.

Ei bine, aceasta stare este cunoscuta sub denumirea de "betia de somn" si poate fi destul de severa incat sa afecteze capacitatea de gandire si luare a deciziilor, putand duce la deteriorarea activitatilor zilnice osi/sau a relatiilor cu alte persoane.
 
Majoritatea cercetarilor recente in domeniul somnologiei asociaza durata somnului cu longevitatea.

Astfel, s-a observat ca persoanele care dorm mai putin de 5 ore si mai mult de 8 ore pe noapte au un risc de deces prematur cu 20% mai mare si sunt mai predispuse sa sufere atacuri cerebrale. In plus, nevoia excesiva de a dormi poate aparea si ca urmare a unei calitati scazute a somnului.

O mare parte a oamenilor se gandesc la somn in termeni de cantitate (minute, ore) si uita sa ia in considerare si notiunea de calitate. Insa, de cele mai multe ori  tocmai aceasta este problema: somnul nu este de calitate. Nici nu e de mirare ca a doua zi se vor simti obositi si isi vor dori sa doarma din ce in ce mai mult.
Nu se poate compensa lipsa calitatii somnului prin dormitul unei ore in plus. O noapte proasta creaza o datorie a somnului care poate fi refacuta noaptea urmatoare. Daca o persoana a stat treaza o noapte intreaga nu va putea sa doarma dublu urmatoarea zi, ci mai degraba va adauga 2 -3 ore la odihna din noaptea urmatoare. 

Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism, asa cum nu este nici o solutie pentru starea de oboseala resimtita peste zi.

De preferat este ca persoanele mai somnoroase sa sa isi organizeze mai bine programul, astfel incat sa le ramana timp atat pentru odihna, cat si pentru celelalte activitati din viata de zi cu zi.

 

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
Durata somnului necesar depinde de vârstă Somnul continuă să rămână un domeniu misterios. Durata somnului necesar variază în funcţie de vârstă, oamenii petrec în general şase ani din viaţă visând, iar unii visează doar în alb-negru - sunt doar câteva informaţii despre somn, menţionate de huffingtonpost.fr.
Cauze ale senzaţiei de oboseală după o noapte de somn îndelungat Chiar după un somn de noapte de zece ore, unele persoane se pot simţi obosite şi fără energie. Madame.lefigaro.fr trece în revistă posibilele cauze ale acestei stări şi soluţii care asigură o stare de bine a organismului.
Cum să combaţi astenia de primăvară Experţii definesc astenia de primăvară drept o formă specială de depresie care îi afectează pe oameni odată cu sosirea timpului frumos, după lungile luni de frig şi întuneric.
Se înfiinţează prima asociaţie a pacienţilor care se suferă de tulburări de somn Bucureşti, 25 ian /Agerpres/ - Prima asociaţie de pacienţi care suferă de tulburări ale somnului - Asociaţia Naţională de Somnologie - a fost înfiinţată de Sănătatea Media Group şi are ca principal scop informarea şi sprijinirea persoanelor cu tulburări de somn: sforăit, sindrom de apnee în somn, apnee...
Depresia apare si vara. Afla cum se manifesta! Vara este anotimpul vacantelor si al zilelor insorite petrecute alaturi de cei dragi, insa ce ne facem atunci cand starea de spirit ne impiedica sa ne bucuram de toate acestea si in schimb suntem coplesiti de tristete, iritabilitate sau oboseala excesiva?
Dr. Mihaela Oros: Unul din zece copii riscă să dezvolte tulburări de respiraţie în timpul somnului Unul din zece copii riscă tulburări ale respiraţiei în timpul somnului, a declarat joi, într-o conferinţă de presă, medicul pediatru Mihaela Oros, preşedinte al Asociaţiei pentru Tulburările de Somn la Copii şi Adolescenţi, la prezentarea unui studiu realizat în domeniu.