Cele mai citite
 


Nervozitatea picioarelor
joi, 15 decembrie 2011   ::   0 Comentarii :: :: Stiri, Somnul
 

 
 
 
 
 
 
Sindromul picioarelor nervoase (SPN) provoaca senzatii neplacute de arsura, intepatura, gadilare sau durere in muschii picioarelor . Este cunoscut si sub denumirea de sindrom Ekbom, dupa medicul care i-a definit.

Acest sindrom poate afecta mai degraba o persoana care este treaza, insa se manifesta si mai rau atunci cand persoana doarme. Miscarile repetate si constante ale picioarelor in somn apar cu scopul de a schimba o pozitie inconfortabila sau de a scapa de senzatii ciudate. Poate fi vorba si despre brate sau tors.
 
Simptomele clasice includ nervozitate , mers greoi, senzatie de tremor in membrele inferioare, in special noaptea, in pat.
SPN pare sa aiba agregare familiala si afecteaza cu predilectie femeile de varsta a doua, batranii, femeile insarcinate , persoanele mari consumatoare de cafea sau alte bauturi care contin cofeina si fumatorii inraiti.

De obicei afecteaza ambele picioare , dar nu intotdeauna este simetric; uneori apare la un singur picior. Cauza nu se cunoaste. Indiferent de cauza, sindromul picioarelor nervoase poate fi foarte frustrant pentru cei suferinzi si le poate afecta somnul atat lor, cat si partenerilor de viata.

Iata cativa pasi pentru calmarea acestor picioare neastamparate.

Suplimente alimentare cu fier si folati
Unele studii au evidentiat o legatura intre SPN si modul cum celulele creierului esueaza in utilizarea fierului, iar alte studii de mici dimensiuni au demonstrat aparitia unor usoare ameliorari prin administrarea unor doze crescute de fier . Suplimentele alimentare cu folati au fost de asemenea recomandate femeilor insarcinate afectate de SPN.

Nu mancati seara tarziu
Mancatul mult , seara tarziu, chiar va poate agita picioarele. Activitatea de digestie poate declansa ceva care determina aceste simptome.

Evitati somniferele
Pe termen scurt somniferele pot aduce beneficii, dar multe persoane vor dezolta destul de repede toleranta si astfel se trezesc cu 2 probleme : sindromul picioarelor nervoase si dependenta de medicamente .
 
www.musetel.ro

Notare
Comentarii
In momentul de fata nu sunt comentarii. Fiti primul care trimite unul!
Apasati aici pentru a trimite un comentariu
Citeste si...
Pacientă cu o boală extrem de rară şi dependentă de un aparat, internată de 16 ani în spitalul din Alba Iulia O femeie de aproape 60 de ani din Alba Iulia, care suferă de o boală extrem de rară şi care respiră doar cu ajutorul aparatelor, este internată de 16 ani în Spitalul Judeţean de Urgenţă (SJU), într-o rezervă, familia sa fiind cea care suportă costurile legate de cazare şi asistenţa medicală de specialitate...
Scapa de stres si apatie cu Magnozen Starea de bine este o nevoie continua a omului modern, perturbat de un stil de viata solicitant. Statul prelungit la birou, lipsa timpului pentru activitati de relaxare sau exercitii fizice duc cu timpul la hiper-emotivitate, episoade de irascibilitate, insomnie sau chiar stari de depresie...
Sarcina dupa varsta de 40 de ani Conform statisticilor multe femei intarzie din ce in ce mai mult sa devina mame, fie din cauza carierei, pentru ca nu gasesc partenerul potrivit sau vor sa creeze un context cat mai potrivit inainte nasterii unui copil, ajungand astfel sa devina mame chiar si la 40 de ani.
Refluxul gastric - sfaturi alimentare pentru vindecarea naturala In jur de 20 % dintre adulti sufera de boala refluxului gastro-esofagian. Cauzele refluxului de acid gastric includ sarcina, herniile hiatale, o dieta nesanatoasa si un dezechilibru al acidului gastric, toate avand ca rezultat regurgitarea acidului care genereaza neplacutele simptome de reflux...
OPINIA NUTRIŢIONISTULUI Remedii alimentare pentru insomnie Insomnia reprezintă incapacitatea unei persoane de a adormi sau de a-şi menţine somnul pe o perioadă de câteva ore şi are cauze multiple: prezenţa unei patologii, viaţa stresantă, consumul excesiv de cofeină sau alcool, regimul de viaţă dezordonat, dependenţa de droguri.
Mai bine de jumătate din populaţia feminină din România suferă de varice! Varicele complică din ce în ce mai mult stilul de viaţă, în condiţiile în care aproximativ 30% din populaţie şi 60% dintre femeile din România prezintă la momentul actual manifestările acestei boli, conform studiilor de specialitate. Primele semne ale afecţiunii pot apărea la vârste...