Cele mai citite
 


 

 

 

 

Anxietatea si depresia se intorc in forta in primavara, iar rata de suicid este mai crescuta in aceasta perioada fata de restul anotimpurilor.  

 
 
Ce este melatonina
Melatonina este un hormon produs in principal de glanda pineala.  Melatonina este derivata din serotonina (“hormonul fericirii”), iar la randul ei serotonina este derivata din triptofan , un aminoacid esential. Sursele naturale cele mai importante de triptofan sunt: bananele, carnea de curcan, laptele, legumele. O sursa importanta de melatonina o reprezinta suplimentele cu melatonina. 

 

 

 

Fara indoiala ca iarna si-a castigat reputatia ca fiind “Sezonul gripei si racelilor“, astfel ca multi dintre noi suntem inevitabil, mult mai preocupati de sanatate in anotimpul rece. Cu toate acestea, specialistii avertizeaza ca aceasta grija excesiva a dus la aparitia unor mituri specifice sezonului rece, care pot avea efectul contrar de a afecta sanatatea. 

 

 

 

 

Sa dormi suficient este necesar si sanatos, influentand starea generala de bine – dar stiai ca modul in care dormi poate influenta forma initiala a sanilor? 

Gigantul japonez al jocurilor video Nintendo a anunţat joi dezvoltarea unui dispozitiv de monitorizare şi îmbunătăţire a calităţii somnului, ultima miză a companiei pentru a intra în sectorul "eHealth", informează EFE.

Trecerea la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când acele ceasornicului trebuie mutate cu o oră în urmă (ora 04.00 devine ora 03.00), poate produce unele perturbări de bioritm, chiar dacă oferă o oră în plus pentru somn.

Somnul continuă să rămână un domeniu misterios. Durata somnului necesar variază în funcţie de vârstă, oamenii petrec în general şase ani din viaţă visând, iar unii visează doar în alb-negru - sunt doar câteva informaţii despre somn, menţionate de huffingtonpost.fr.

Cine se culcă prea devreme nu se trezeşte mai odihnit, arată un specialist în somn, care adaugă că ora ideală pentru culcare s-ar calcula în funcţie de ritmul fiecăruia. O noapte este alcătuită din patru - şapte cicluri a câte 90 de minute fiecare, relatează lefigaro.fr.

Preşedintele Societăţii Române de Pneumologie (SRP), profesor doctor Florin Mihălţan, recomandă implementarea unei directive europene care prevede ca şoferii care adorm la volan, din cauză că suferă de sindromul de apnee în somn, să fie ajutaţi de stat să-şi trateze această boală, care poate cauza inclusiv decesul. Conform preţedintelui SRP, acestor persoane ar trebui să le fie decontată proteza respiratorie, ca în ţările vest europene, în plus să beneficieze de un screening, ca să fie depistaţi la timp.

Utilizarea pe termen lung a unor somnifere sau medicamente împotriva anxietăţii din familia benzodiazepinelor (tranchilizante minore) poate creşte semnificativ riscul de a dezvolta maladia Alzheimer, potrivit unui studiu franco-canadian publicat miercuri, informează agenţia AFP.

Pagina precedenta | Pagina urmatoare